Benefícios Específicos

Pretende-se que cada indivíduo tenha a informação suficiente para conseguir atingir os seguintes benefícios específicos de saúde (entre outros):

Anti-envelhecimento

Melhorar a condição física e consequentemente melhorar a saúde psicológica, contrariando ainda mais o processo de envelhecimento. Os exercícios apresentados irão ajudar a construir, de forma segura e rápida, força, velocidade e resistência e irão permitir manter ou aumentar a massa muscular, essencial para uma boa longevidade.

Gordura corporal

Perder gordura corporal em excesso a uma taxa que geralmente pode variar entre 1,8 e 3,6 kg por mês até atingir a sua composição corporal ideal. Acontece naturalmente, com a mudança de alimentação, contrariamente à grande dificuldade em perder peso seguindo a metodologia convencional de “calorias ganhas/calorias gastas”. A redução do peso será conseguida com maior precisão por consumo de gordura corporal.

Aspeto corporal

Diminuir a gordura corporal, a inflamação crónica, a retenção de água e o inchaço que a acompanha. Reduzir o volume nas principais áreas de armazenamento de gordura (traseiro, quadris, coxas e cintura).

Apetite

Ficar livre da necessidade de fazer refeições e lanches frequentes com alto teor em carboidratos para sustentar continuamente os níveis de glucose no sangue. Redirecionar os seus genes para obter mais energia a partir da gordura e depender menos da glucose. Auto-regular o apetite até ao ponto de não comer mais em excesso. Permitir, de modo natural e seguro, a prática fácil de jejum intermitente e assim aumentar a função imunológica, a reparação celular e o metabolismo das gorduras.

Bio-marcadores sanguíneos

Conseguir atingir valores significativamente mais baixos de triglicerídeos e níveis mais altos de colesterol HDL, normalizar a glucose no sangue, regular a pressão arterial e melhorar outros bio-marcadores sanguíneos críticos como por exemplo a insulina e a vitamina D. Sempre sobre vigilância do seu médico.

Desejos por açúcar e por alimentos processados

Depender menos da glucose (açúcar no sangue) como fonte de energia. À medida que se queima gordura mais facilmente os desejos por doces diminuem. Da mesma forma, ao remover da dieta alimentos processados e produtos à base de grãos a tendência será para não procurar os alimentos processados comummente desejados. Será normal estar a maior parte do tempo saciado sem necessidade de comer.

Digestão

Eliminar alimentos processados estranhos à composição genética humana ajudará rapidamente a aliviar sintomas de disfunção digestiva e a eliminar "problemas" que poderiam parecer normais devido ao stress da vida diária, a fragilidades genéticas ou ao envelhecimento. Será possível reparar o tecido digestivo danificado. As alergias, a asma, as inflamações, entre outros, serão minimizados ou poderão desaparecer em questão de dias ou semanas.

Reduzir medicamentos

Permitir o progresso na redução da dependência de medicamentos com a melhoria dos marcadores sanguíneos e com a redução dos sintomas de doença. Os médicos mediante diagnóstico clínico poderão sugerir novas prescrições ou a eliminação de alguns medicamentos.

Energia

Obter a maior parte da energia da gordura corporal armazenada. Eliminar as oscilações de glucose no sangue e eliminar os ciclos de esgotamento que acontecem com as dietas tradicionais baseadas em carboidratos e em alimentos processados. Reduzir a necessidade constante de comer com o aumento e a estabilização dos níveis de energia diários.

Imunidade

Moderar a produção de cortisol (hormona do stress), reduzir os níveis de glucose e insulina no sangue e ajudar o sistema imunitário a funcionar de forma otimizada. Adoecer menos vezes e recuperar mais rapidamente de acidentes ou doenças.

Massa Muscular

Aumentar ou manter a massa muscular durante a redução de gordura, ao contrário da abordagem convencional de exercício físico crónico e de alimentação rica em carboidratos que geralmente resulta em consumo (catabolismo) de músculo devido às flutuações dos níveis de glucose no sangue.

Sono

Alinhar o estilo de vida com o ritmo circadiano, permitir dormir facilmente e profundamente, e acordar todos os dias naturalmente (sem despertador) regenerado e com vitalidade.

Stress

Rejeitar o padrão de exercício crónico e regular o sistema do corpo de resposta ao stress, ajudando a evitar a fadiga, o esgotamento, as doenças e as disfunções que são impulsionadas pela agitada vida moderna.

Fitness total

Permitir a procura de uma variedade de objetivos físicos e atléticos sem a necessidade e sem o risco de treinos excessivos e de lesões comuns e frequentes nos programas de foco restrito. Experimentar exercícios funcionais que envolvem o corpo inteiro e que desenvolvem competência atlética ampla e um físico equilibrado.