Preparar o seu ambiente para o sucesso é fundamental quando se quer manter qualquer tipo de mudança de estilo de vida. Se não tiver alimentos processados perto de si, não come.
Configurar o seu ambiente para o sucesso significa:
1. Facilitar ao máximo as escolhas de apoio, mantendo à mão tudo o que é necessário.
2. Remover os obstáculos que o impedem de fazer escolhas favoráveis ou que o encorajam a fazer escolhas desfavoráveis.
Se quiser deixar de comer açúcar, deve livrar-se das guloseimas açucaradas em casa, evitar ir à sala de descanso na “quinta-feira dos donuts” no trabalho e abastecer a sua casa e escritório com alimentos ricos em proteínas, snacks com baixo teor de açúcar.
Se quiser fazer exercício de resistência três vezes por semana, pode colocar vários fatos de ginástica no seu carro e comprar um conjunto de elásticos para ter em casa junto ao comando da televisão!
Se quiser ir dormir às 21h30, pode definir um lembrete de sono no seu telemóvel e tirar a televisão do seu quarto.
O que é que pode fazer para facilitar o seu sucesso?
O que é que precisa de acrescentar ou subtrair ao seu ambiente?
Faça-o hoje.
Saúde!