Certamente que já ouviu dizer que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia.
Nós concordamos, mas não da forma que os fabricantes de cereais de pequeno-almoço querem fazer crer.
É importante que a sua primeira refeição do dia seja nutritiva e satisfatória.
Quebrar o jejum com uma refeição rica em carboidratos e açúcar, composta por uma torrada, uma banana, um sumo de laranja e um leite desnatado com leite, é uma forma de se preparar para uma subida e uma descida do açúcar do sangue. Será o começo da montanha-russa de energia e da luta contra a fome e os desejos durante todo o dia…
Então, o que se pode comer ao pequeno-almoço quando os “alimentos de pequeno-almoço” tradicionais, como cereais, waffles, panquecas e muffins, estão fora da ementa?
Pode e deve comer qualquer alimento Primal, literalmente!
Esqueça completamente a ideia de “alimentos para o pequeno-almoço” e comece o seu dia com alimentos primários ricos em proteínas e nutrientes que o ajudam a sentir-se fantástico. As omeletes feitas com bacon ou cogumelos e uma variedade de vegetais são óptimas. O mesmo acontece com as sobras do jantar da noite anterior. Um bife com ovos e espinafres salteados também é uma excelente escolha.
Saúde!