Quais os principais elementos que determinam a nossa composição corporal?
Simplifique a gestão de bons comportamentos no dia a dia e pense que de um modo genérico, a nossa composição corporal é determinada 80% pelo que comemos, 10% pelo que nos movemos, 5% pelo que “stressamos” e 5% pelo que dormimos.
Se não dormirmos bem vamos estar “stressados”, apetece-nos comer mais “porcarias” e não nos apetece fazer exercício ou movimentar. Se comermos mal não dormimos bem, ficamos mais sedentários e sem energia. Se não nos movimentamos ficamos "stressados", comemos mais "porcarias e não dormimos bem.
O equilíbrio de cada um determina o sucesso de todos.